ケンジの練習日記２００３年度版

ケンジ練習日記２００３年度版

　２００３年になって、早４ヶ月が経ちました･････(汗）要約自転車活動開始し始めました。
冬の間は、ゲレンデと板のＷＡＸを入れるので、自転車に乗っていませんでした・・・・

イサオから借りたままになっているローラー台・・・
殆んど、僕の私物化しています(笑）
これの所有者のイサオもどこかから、３本ローラーの
トレーナーを借りてきている・・・・・！？

２００２年度版はこちらから→

月　日	日記？
５月８日	今日も軽めに玄関前にて、ローラッ！(笑）・・・３０分 140前後をターゲットにして漕ぎました。・・・まだ、種まきの疲れが残っているのか、なぜか、胸が痛かったです！？その後、自転車も軽くメンテして終了しました。
４月３０日	今日は、玄関前でローラー台・・・３０分漕ぎました。２０分間を負荷最大で150-160をキープして・・・・辛くなったので、負荷１で140-150をキープでラスト１０分漕ぎました。まだまだですね(汗）もっと、精進せねば(笑）
４月２９日	今日は、自走で「林道　畑線」に走りに行ってきました。乗っていた時間は約１時間、距離は２０ｋｍでした。・・・で、林道は北側・南側を各１本づつ走りました。・・・北側を下りだした時・・・先ず、ヘビに遭遇！慎重に避けて、先に進むと・・・今度は、鹿に遭遇！！流石に僕もビックリしましたが、鹿も驚いた様で、２ｍ位のドロップオフを一気に飛び降りて行った！！スンゲー！久しぶりの林道にビビリながらの走行でしたが、中々楽しかったです。天気も好くって最高に気持ちよかったです。
４月２７日	今日は、トレーニング？と、言うより、少し街乗りしました。自転車は・・・ビーチクルーザー(笑）「でんば～」のマスターからの頂き物（涙）に乗って、近所の散髪屋まで・・・・往復で約５ｋｍ（爆）天気も良くて、頭も軽くなって気も持ちよかったです。・・・こんなのも、たまにはいいですね(笑）
4月２４日	今日は雨だけど、ローラー台・・・こんな時って非常に便利ですね・・・未だに、イサオから借りたままなんですが(汗）　で、１時間乗りました。前半３０分は、ターゲットを１６０－１７０設定（ＡＶＧ　１６４）・・・結構きつかったッス(涙）　１０分の休憩　後半３０分は、ターゲットは１４０－１５０に設定（ＡＶＧ　１４６）・・・途中くじけそうになりました(汗）　今日は、雨のせいか蒸し暑かったです。
４月２２日	今日も、ローラー台にて、約１時間乗りました。心拍数140-150をターゲットにして、前半３０分・休憩１０分・後半３０分漕いだ・・・今日は、抵抗値を昨日より「１」だけ上げた。乗り出し４分間くらい、お尻が痛かった(汗）長いこと乗ってなかったんだなァ～と、実感してしまった(笑）
４月２１日	今年初めてのトレーニング・・・ローラー台にて、約１時間乗った。前半３０分は、心拍数150-160をターゲットにして、１０分休憩を取った後、後半３０分は、心拍数140-150をターゲットにして漕いだ・・・・・久しぶりに、いい汗を掻いた。しかしながら、ローラー台の抵抗値はＬＯＷだった・・・(涙）また、頑張らないと！